Nałogi

Najpowszechniejszym nałogiem jest palenie papierosów. Osoby palące mówią rzekomo o dobrym wpływie palenia na uspokojenie nerwów i efektywność pracy umysłowej. Badania naukowe wykazują, że poczucie uspokojenia wcale się nie wiąże z właściwościami dymu papierosowego. Rozładowanie emocji wynika raczej z wykonywania określonych czynności oraz gestów, towarzyszących przygotowaniu się do zapalenia papierosa, czyli z całego ciągu czynności nawykowych, powtarzanych wielokrotnie w podobnych sytuacjach. Palenie nie pomaga tez w uaktywnieniu mózgu, wręcz odwrotnie, szkodzi, ograniczając dopływ tlenu do komórek mózgowych. Palenie papierosów jest szkodliwe dla zdrowia ze względu na silnie trujące składniki tytoniu jak również dymu tytoniowego. Jest ich kilkanaście a niektórzy są wręcz zabójcze dla organizmu człowieka. Nalezą do nich miedzy innymi nikotyna oraz jej pochodne, tlenek węgla, liczne związki rakotwórcze w postaci substancji smołowych, cyjanowodór, pyły. Nikotyna i inne trucizny, będące produktami spalania tytoniu, powodują tragiczne skutki w organizmie nie tylko palaczy, ale również osób zmuszonych do wdychania dymu papierosowego, tak zwanych biernych palaczy.